Es importante recordar que no existe un enfoque único para el entrenamiento de competición de bikini. Con el fin de lograr los mejores resultados, es importante personalizar su programa de entrenamiento basado en sus fortalezas y debilidades.
Una de las claves más importantes para un programa de entrenamiento para un certamen de bikini adecuado es el volumen apropiado por parte del cuerpo en función de tus puntos fuertes y débiles. Muchos entrenadores ofrecen un programa de entrenamiento “mágico” que se supone que funciona para todos, pero este enfoque no tiene en cuenta las necesidades únicas de cada individuo. En nuestro programa de entrenamiento, basamos nuestros programas de entrenamiento en las fortalezas y debilidades del físico actual de cada clienta.
Por ejemplo, si usted tiene cuádriceps sobre desarrollados, nos centraríamos más en el trabajo de glúteos / sentadillas. Si estás en el límite en términos de desarrollo de los cuádriceps, todavía tendrías que hacer un poco de sentadillas y/o press, pero el volumen sería bajo y te daríamos instrucciones de parar a pocas repeticiones del fallo, y no aumentar los pesos en estos levantamientos. Por el contrario, si necesita desarrollar los cuádriceps, realizaremos más sentadillas y posiblemente, algo de trabajo de aislamiento (extensiones de piernas, sentadillas, etc.). Si este es uno de tus mayores puntos débiles, daríamos prioridad al entrenamiento de cuádriceps, haciéndolo dos veces por semana, al principio de los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.
Recuerde, la clave para un exitoso programa de entrenamiento para un certamen de bikini es personalizar su programa de entrenamiento basado en sus necesidades únicas. Al centrarse en sus fortalezas y debilidades, puede lograr los mejores resultados y mostrar su arduo trabajo y dedicación.
Cuando se trata del entrenamiento, hay muchos factores a tener en cuenta. No se trata solo de hacer ejercicio y comer bien, sino también de encontrar el equilibrio adecuado entre ambos. En nuestro programa de entrenamiento, creemos que la clave del éxito es personalizar su programa de entrenamiento totalmente.
Si te centras en tus puntos fuertes y débiles, podrás conseguir los mejores resultados y demostrar tu esfuerzo y dedicación. Tanto si eres una competidora experimentada o si acabas de empezar, nuestro programa de entrenamiento puede ayudarte a conseguir tus objetivos.